Aprenda os 6 Exercícios Para Fortalecer Joelhos e tenha um ótimo desempenho em suas atividades físicas.

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6 Exercícios para Fortalecer Joelho

Uma das principais funções do tornozelo é a dobradiça, permitindo que o joelho e o quadril trabalhem de forma sinérgica juntos na criação de movimento.

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Distorções de Tornozelo

O rolo de espuma é uma tremenda ferramenta que ajuda nos exercícios para fortalecer o joelho.

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Deslize sobre as Canelas

A extensão de joelho, pode ser feita em qualquer lugar.

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Extensão de Joelho

Com a ajuda da bola de tênis, vai poder exercitar e aliviar as dores do joelho.

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Flexão de Joelho

Um exercício de reabilitação clássico, a extensão de joelho com elástico é um excelente exercício para a recuperação de artrose joelho.

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Extensão de Joelho com elástico

Aproveitando o uso da fita, temos mais esse excelente movimento para você completar esta série de exercícios para fortalecer joelho que disponibilizamos especialmente para você.

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Leg Press Unilateral

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